আসসালামু আলাইকুম,
সবাইকে আজকের পোষ্টে স্বাগতম। কেমন আছেন সবাই ? আশা করি সবাই মহান আল্লাহ তায়ালার অশেষ রহমতে খুবই ভাল আছেন ।চলুন আজকের পোষ্ট নিয়ে আলোচনা করি ।
অত্যাধুনিক যন্ত্র কম্পিউটারে অনেক কাজ অনায়াসেই করা যায় তা নিয়ে কোনো সন্দেহ নেই। আধুনিক বিজ্ঞানের ফসল এ যন্ত্রটিতে কাজ করে যেমন সময় বাঁচে, তেমনি এই মেশিনের নানা টেকনিক প্রয়োগে কঠিন কাজেও পরিশ্রম কম লাগে। তবে এর ভালো দিকের সঙ্গে খারাপ দিকও আছে। দিনভর কম্পিউটারের সামনে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকার ফলে চোখের সমস্যার সঙ্গে শারীরিক নানা সমস্যা সৃষ্টি হয়। এর মধ্যে ঘাড়ে স্পন্ডেলাইটিস, কোমরে ব্যথা, পায়ে ব্যথা, কাঁধে ব্যথার কথা কম্পিউটার ব্যবহারকারীদের মুখে সব সময়ই শোনা যায়। কিন্তু এর থেকে বাঁচতে কি করা উচিত? কারণ যারা মাল্টিন্যাশনাল কোম্পানিতে চাকরি করেন কম্পিউটারের মাধ্যমেই তাদের দিনভর কাজ করতে হয়। তাই বলে এসব শারীরিক সমস্যার ভয়ে তারা কি চাকরি ছেড়ে দেবেন? না এর থেকে বাঁচতে কিছু উপায় অবলম্বন করা উচিত । তাই আমার এই সংকলিত টিউন। চলুন উপায়গুলো জেনে নিই।

১। একনাগাড়ে স্ক্রিনের দিকে বেশিক্ষণ তাকিয়ে থাকবেন না।
২।. প্রতি ১০ মিনিট অন্তর চোখের পলক ফেলুন। চোখ পিটপিট করে আপনার চোখকে আরাম দিন।
৩। মাঝে মাঝে চেয়ার থেকে উঠে গিয়ে চোখে পানির ঝাপটা দিন। সব থেকে ভালো হয় যদি আপনি অ্যান্টি গ্লেয়ার চশমা পরে নেন। এতে আপনার চোখের সমস্যা কম হবে।
৪। মাঝে মাঝে চেয়ার থেকে ওঠে পাঁচ মিনিটের জন্য বাইরে ঘুরে আসুন।
৫। ঘাড়টা ডান-বায়ে ঘুরিয়ে নিন। এতে ঘাড়ের ব্যায়াম হবে।
৬। মনিটরের আলো কমিয়ে রাখুন।।
৭। কিছুক্ষণ পর পর পানি পান করুন ।

পোষ্টটা কষ্ট করে পড়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ..
পোষ্টটা কেমন লাগলো জানাতে ভুলবেন না যেন। ধন্যবাদ।