আজকের বিষয়টি হচ্ছে "ইকিগাই"। হয়তো আপনারা ভাবছেন এই অদ্ভুত শব্দের অর্থ কি? অদ্ভুত হলেও শব্দটি কিন্তু খুব অর্থবহ, এই ইকিগাই হচ্ছে জীবনের মূলমন্ত্র। এটি আসলে একটি জাপানী শব্দ। "ইকি" অর্থাৎ বাঁচা এবং "গাই" এর অর্থ হল কারণ, এই দুইয়ের সমন্বয়েই গঠিত "ইকিগাই" যার অৰ্থ বাঁচার কারণ। এই ইকিগাই এর উৎপত্তি স্থল হল ওকিনাওয়া (Okinawa) নামে একটি জাপানী দ্বীপ, যেখানে শতায়ুবর্ষী মানুষের সংখ্যা পৃথিবীর মধ্যে সবচেয়ে বেশি।

এটি মানব জীবনকে একটি অভিমুখ বা উদ্দেশ্য প্রদান করে জীবনকে করে তোলে সার্থক। একজন ব্যক্তি স্বতঃস্ফূর্ত এবং ইচ্ছুক পদক্ষেপ নিতে পারে এই ইকিগাই এর মাধ্যমে, যা তাদের জীবনকে পরিতৃপ্ত করে জীবনের অর্থ উপলব্ধি করতে সাহায্য করে। সকালে শয্যা ত্যাগের মাধ্যমে আমাদের দৈনিক জীবন শুরু হয়। আর এই দৈনিক দিন যাপনের মধ্যে দিয়েই আমরা আমাদের মহামূল্যবান জীবন উপভোগ করে থাকি। অর্থাৎ একটু গভীরে গিয়ে ভাবলেই আমরা দেখতে পাব যে এই দৈনিক দিন যাপন গুলির সমষ্টি হচ্ছে আমাদের এই সার্বিক জীবন। সুতরাং প্রতিটি দিন যদি আমরা খুব সুন্দর ভাবে অতিবাহিত করতে পারি তাহলে আমাদের জীবন হয়ে উঠবে সার্থক। আর এই ইকিগাই হলো আমাদের জীবনের পথ প্রদর্শক।

প্রতিটি মানুষেরই একটি নিজস্ব ইকিগাই আছে, যা তাদের স্বতঃস্ফূর্তভাবে বিছানা ত্যাগ করতে সাহায্য করে। কিন্তু নিজের মধ্যে ''নিজের ইকিগাই'' খোঁজাটা খুব একটা সহজ ব্যাপার নয়। অধিকাংশ মানুষই দিনের বেশির ভাগ সময় অতিবাহিত করে এমন একটি জিনিস নিয়ে, যা তাদের পছন্দের নয় বা যেটা তারা মোটেও ভালোবাসে না। ফলস্বরূপ তাদের তাদের জীবনের প্রতি একটি অনীহা জন্মে, যা তাদের সুস্থভাবে দীর্ঘজীবী হওয়ার প্রধান অন্তরায়। অন্যথায় কোনো মানুষ যদি স্বাধীন ও স্বতঃস্ফূর্তভাবে নিজের পছন্দের কাজ করে যেতে পারে তাহলে সেই মানুষ নিঃসন্দেহে দীর্ঘজীবী হবেন এবং তাও অবশ্যই সুস্থভাবে ও নীরোগ থেকে।

এই স্বতঃস্ফূর্তভাবে নিজের পছন্দের কাজ করে যাওয়াটাই হলো ইকিগাই যা মানুষটিকে আর্থিকভাবেও স্বচ্ছল রাখতে সাহায্য করে থাকে।

আসুন এখন আমরা প্রত্যেকে খুঁজে দেখি নিজের ইকিগাই, যদি একবার আমরা নিজেদের ইকিগাই খুঁজে পেতে সক্ষম হই তাহলে আমরাও যে জীবনের পরিপূর্ণতা লাভ করব, তা আর বলার অপেক্ষা রাখে না।

"Ikigai:The Japanese Secret to a Long and Happy Life" এর লেখক Hector Garcia এবং Francesc Miralles খুব সহজেই নিজের ইকিগাই খুঁজে পাওয়ার একটি পদ্ধতি বর্ণনা করেছেন বইটিতে।

আসুন এই সহজ পন্থাটি আমরা নিম্নের বিবরণ থেকে জেনেনি।

নিজের ইকিগাই খুঁজে পাওয়ার প্রণালিটি কয়েকটি স্টেপে এ বিভক্ত করা হল।

এখন আমি আপনাদের সামনে কতগুলি প্রশ্ন রাখবো -

1. স্টেপ 1 - আপনি কি করতে ভালোবাসেন?
2. স্টেপ 2- আপনি কোন কাজে পারদর্শী?
3. স্টেপ 3- বর্তমান বিশ্বের কি প্রয়োজন?
4. স্টেপ4 - আপনি এর জন্য কতটা উপার্জন করতে পারেন?

এই উপরোক্ত চারটি প্রশ্নের উত্তরই হল ইকিগাই খুঁজে পাওয়ার প্রধান উপাদান।

এখন এই উত্তর গুলি যেখানে কেন্দ্রীভূত হবে সেটাই আপনার ইকিগাই।

কেমন যেন ব্যাপারটা গুলিয়ে গেল তাই না। হতাশ হবেন না আসুন আমরা একটি সহজ চিত্রের মাধ্যমে ব্যাপারটা বুঝেনিই।

আশা করি এবার আপনার নিজেরদের ইকিগাই খুঁজে পেয়েছেন।

আপনার এই নিজের ইকিগাই আবিষ্কার আপনার জীবনে এনে দিতে পারে পরিতৃপ্তি, সুখ, স্বাচ্ছন্দ ও পরিপূর্ণতা এবং সর্বোপরি একটি সুন্দর সুস্থ দীর্ঘায়িত জীবন।

একটি উদাহরনে আসা যাক, ধরুন আপনি Computer Coding, সাহিত্য, বাগান পরিচর্যা ইত্যাদি কাজ খুব ভালোবাসেন। কিন্তু আপনি Computer Coding এবং বাগান পরিচর্যায় বেশ পারদর্শী। এখন একটু ভেবে দেখলে সহজেই বোঝা যায় বর্তমান বিশ্বের সবচেয়ে বড় চাহিদা হল নিঃসন্দেহে একজন ভালো Programmer এর এবং এটা থেকে সহজেই তুলনামূলক বেশ ভালো উপার্জন করা সম্ভব।

সুতরাং আপনার ইকিগাই হল Computer Coding.

এছাড়াও Hector Garcia এবং Francesc Miralles তাদের বইতে দশটি নিয়মাবরতিতা পালনের উল্লেখ করেছেন যেগুলি পালনের মাধ্যমে একজন দীর্ঘজীবী হতে পারেন।

নিয়মাবলি গুলি হল-

• 1. সর্বদা সক্রিয় থাকুন এবং অবসর গ্রহণ করবেন না।
• 2. তাৎক্ষণিকতার পিছনে ছুটবেন না এবং জীবনের ধীর গতি অবলম্বন করুন।
• 3. পরিমিত আহার করুন, এবং খাদ্য তালিকায় প্রচুর পরিমাণ শাক সবজি রাখুন। 80 শতাংশ পেট পূর্ণ হলেই খাওয়া ত্যাগ করুন।
• 4. নিজেকে ভালো বন্ধুদের সংস্পর্শে ঘিরে রাখুন।
• 5. দৈনিক মৃদু অনুশীলনের মাধ্যমে দিন শুরু করুন।
• 6. আপনার চারপাশের লোকদের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক স্থাপন করে হাসতে থাকুন।
• 7. প্রকৃতির সাথে সংযোগ স্থাপন করুন।
• 8. আমাদের দিনকে উজ্জ্বল করে তোলে এবং আমাদের জীবিত বোধ করে এমন যে কোনও কিছুকে ধন্যবাদ দিন।
• 9. মুহুর্তে বাচুন, অর্থাৎ ভবিষ্যৎ চিন্তা এবং অতীতকে নিয়ে আফসোস ছেড়ে দিন।
• 10. সর্বদা আপনার ইকিগাই অনুসরণ করুন।
  এখন আপনাদের কাছে আমার একটি আর্জি হল এই Lockdown এর অফুরন্ত সময়কে কাজে লাগিয়ে নিজেদের ইকিগাই খুঁজে বের করুন। আপনাদের মধ্যে যদি একজনও কেউ নিজের ইকিগাই খুঁজে পান তাহলে অবশ্যই টিউমেন্ট বক্সে জানাতে ভুলবেননা। তাহলে আমি খুব খুশি হব এবং সর্বোপরি নিজেকে ধন্য মনে করব। তবে একটু সময় নিয়ে নিজেকে বারবার প্রশ্নগুলি করে ইকিগাই খুঁজবেন। অযথা তাড়াহুড়ো করবেননা। নাহলে আপনি হয়তো ভুলপথে চালিত হতে পারেন।

ঘরে থাকুন, সুরক্ষিত থাকুন। পরবর্তী পর্যায়ে আবার আমার লেখা আপনাদের সামনে উপস্থাপিত করব।