BMI কে বোঝাতে গেলে বলতে হয় আপনার উচ্চতা এবং ওজন এর সাথে আপনার শরীরের মেদের তুলনা। দুই জন ব্যক্তি যাদের ওজন ৬৫ কেজি কিন্তু একজনের উচ্চতা ৫ ফুট ৫ ইঞ্ছি এবং আরেকজনের উচ্চতা ৫ ফুট ১১ ইঞ্ছি। আদেরকে দেখলে কি মনে হবে? ৫ ফুট ৫ ইঞ্ছি উচ্চতার লোকটিকে দেখে মতেও চিকন মনে হবে না কিন্তু 5 ফুট ১১ ইঞ্ছি উচ্চতার লোকটিকে কিন্তু ঢ্যাঙ্গা বা চিকন মনে হবে। এই মনে করাকরির পরিমানের একটা গুরুত্ত আছে। আমাদের শরীরে উচ্চতার সাথে ওজনও বাড়তে থাকে। যারা স্থুল তাদের উচ্চতার সাথে পাল্লা দিয়ে ওজন(মেদ) সাধারন মানুষের থেকে বেড়ে যায় আর যারা চিকন তাদের ওজন উচ্চতার সাথে পাল্লা দিয়ে সমান ভাবে বাড়তে পারে না।
আপনিও পারেন আপনার উচ্চতা এবং ওজন এর মাঝে তলনা করে নিরূপণ করতে আপনি কতটা মোতা অথবা কতটা চিকন।
খুব সোজা।
১। প্রথমে আপনার উচ্চতা মাপুন সেন্টিমিটারে। ১ ইঞ্ছি= ২.৫৪ সেন্টিমিটার
২। এই প্রাপ্ত উচ্চতাকে বর্গ করুন। অর্থাৎ (আপনার উচ্চতা সেন্টিমিটারে)২
৩। আপনার ওজন মাপুন কেজিতে।
৪। এইবার ওজনকে উচ্চতার বর্গ দয়ে ভাগ করুন।
৫।প্রাপ্ত ভাগফল ই হচ্ছে আপনার BMI.
৬। BMI= আপনার ওজন কেজি তে /( আপনার উচ্চতা সেন্টিমিটার এ)২
উইকিপেডিয়া থেকে প্রাপ্ত মান অনুসারেঃ
| Category | BMI range – kg/m2 | BMI Prime | Mass (weight) of a 1.8 metres (5 ft 11 in) person with this BMI |
| Severely underweight/ অতিরিক্ত চিকন | less than 16.0 | less than 0.66 | less than 53.5 kilograms |
| Underweight/চিকন | from 16.0 to 18.5 | from 0.66 to 0.73 | between 53.5 and 59.9 kilograms |
| Normal/সাধারন ওজনের ব্যক্তি | from 18.5 to 25 | from 0.74 to 0.99 | between 60 and 80.9 kilograms |
| Overweight/অতিরিক্ত ওজন | from 25 to 30 | from 1.0 to 1.19 | between 81 and 96.9 kilograms |
| Obese Clas/স্থুল | from 30 to 35 | from 1.2 to 1.39 | between 97 and 112.9 kilograms |
| Obese Class II/স্থুল ক্লাস ২ | from 35 to 40 | from 1.4 to 1.59 | between 113 and 129.9 kilograms |
| Obese Class III/ স্থুল ক্লাস ৩ | over 40 | over 1.6 |
আপনার BMI স্কেলের সবজ রঙের মাঝে হলে আপনি ঠিক আছেন। কম খেতে হবে না।
BMI গোলাপি রঙের হলে আপনি মোটা। ওজন কমান। কম খান।
BMI লাল হলে সর্বনাশ!! আপনি অনেক মোটা। আপনাকে ওজন কমাতেই হবে। খাওয়া কমাতে হবে। নিয়মিত ব্য্যাম করতেই হবে। প্রয়োজন হলে ডাক্তার এবং Nutritionist এর পরামর্শ নিন। ডাক্তার দরকার হলে আমার সাথে কথা বলতে পারেন। একদম ফ্রী!! :))
আছে। অনেক আছে। অধিকাংশ ই ফ্রীওয়্যার।
কোন প্রশ্ন থাকলে আমাকে জানান।
ধন্যবাদ।
আমি রায়হান কবীর। বিশ্বের সর্ববৃহৎ বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির সৌশল নেটওয়ার্ক - টেকটিউনস এ আমি 14 বছর 6 মাস যাবৎ যুক্ত আছি। টেকটিউনস আমি এ পর্যন্ত 7 টি টিউন ও 44 টি টিউমেন্ট করেছি। টেকটিউনসে আমার 0 ফলোয়ার আছে এবং আমি টেকটিউনসে 0 টিউনারকে ফলো করি।
Doctor by profession.
চমৎকার । শরীর সচেতনতায় প্রযুক্তির সম্পর্ক উপস্থাপন করা, টিউনটির নান্দনিকতার প্রকাশ পেয়েছে।আপনার পেশার সাথেও সাদৃশ্যতা দারুন।
আসলে যে যা নিয়ে পড়ালেখা করুক না কেন তার সে পড়ালেখার সাথে প্রযুক্তির সম্পর্ক আছে , আর তা যদি সে মিলিয়ে নিতে পারে তাহলে প্রযুক্তির সার্থকতা।
৩-৪ বছর আগে ডাঃ শুভাগত চৌধুরী এমন একটি লেখা পড়েছিলাম আবার পড়ে ভালো লাগল ।
এর পড়ের টিউনটি, যাদের ওজন কম এবং বেশি তাদের স্বাভাবিক রাখার জন্য করণীয় কি তা বললে ভালো হত। তবে যাই বলুন না কেন তা যেন বর্তমানে নিম্নবিত্তেরা করতে পারে তাদের পক্ষে সম্ভব হয় এমন খাবার এবং কাজের তালিকা প্রদান করলে উপকৃত হব।
ব্যস্ততার মাঝে সময় দিয়ে এমন টিউন করার জন্য
অশেষ
ধন্যবাদ।
ভাল টিউন