ছবি সহ স্বাস্থ্য পরামর্শ বা হেলথ গাইড ও তথ্য (sastho kotha) নিয়ে ডেভেলপার টীম Wikibdapps এর এই অ্যাপটি আপনাদের স্বাস্থ্য বিষয়ক সমস্যার সমাধান জানতে সহায়তা করবে। এই অ্যাপটির ইমেজ বা ছবি সমূহ ফেসবুকে বা মেসেঞ্জার-এ শেয়ার করতে পারবেন।

ভিটামিন ও ক্যালসিয়াম শরীরের জন্য দুইটি অত্যাবশ্যক উপাদান। ভিটামিনের অভাবে নানা রকম ভিটামিনের অভাবজনিত রোগ হয়ে থাকে। ভিটামিন A to Z বা এ, বি, ডি, ই, সি ও প্রোটিন আমাদের প্রতিদিনের পুষ্টিকর খাদ্য তালিকায় রাখা উচিত। হাড়ের সমস্যা ও চিকিৎসায় আমাদের ক্যালসিয়াম খাবার খেতে হবে।

প্রতিদিন আমাদের ৩০ মিনিট শরীরচর্চা (জিম) বা যোগ ব্যায়াম করার নিয়ম মেনে চললে শরীর সুস্থ থাকে। এতে করে ডায়াবেটিস, কিডনি, স্ট্রোক, বাতের ব্যথা, হাই (উচ্চ রক্তচাপ) ও লো প্রেসার ইত্যাদি রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

আমাদের দেশে ঠান্ডা কাশি ও জ্বর সাধারন একটি রোগ। অনেকের সাইনোসাইটিস বা সাইনাস ও টনসিলের প্রদাহ হয়ে থাকে। আমাদের এই এপটিতে হাঁপানি বা শ্বাস কষ্ট, নাক, কান ও গলার সমস্যা ও সমাধান পেয়ে যাবেন সহজেই।

দুশ্চিন্তা ও অস্থিরতা মানুষের ইনসমনিয়া বা ঘুম না হওয়ার একটি কারণ। এতে করে কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস্ট্রিক বা পেটে গ্যাস বা এসিডিটি, পুষ্টিহীনতা, বুক জ্বালাপোড়া, বদহজম ও মাথা ব্যাথার মত রোগ হয়ে থাকে। এই অ্যাপটিতে এই সব রোগের সমাধানও পেয়ে যাবেন।

হাজার বছর থেকে ভেষজ ও হার্বাল চিকিৎসা চলে আসছে। যেখানে এলোপ্যাথিক ও হোমিওপ্যাথিক ঔষধ ও চিকিৎসা সুষ্ঠভাবে কাজ করে না, সেখানে হারবাল চিকিৎসা অনেক ভাল ভাবে কাজ করে। মধুর ও কালোজিরার ঔষধি গুন ও উপকারিতার কারণে এই চিকিৎসার প্রসার দিন দিন বাড়ছে।

প্রায় সব রান্নাঘরেই মেথি দেখতে পাওয়া যায়, এর গুণও অনেক। ফোড়নের সময় সামান্য মেথি, খাবারের স্বাদ-গন্ধ বদলে দেয়। তবে যারা ডায়াবেটিস বা পরিপাক সম্পর্কিত সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য এই মেথি রামবানের কাজ করে। কিন্তু কখন এই মেথির দানা আপনার শরীরের জন্য সর্বাধিক উপযোগী তা জানাটা খুবই জরুরি।

Download Link

ডায়াবেটিসের রোগীদের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড়ো সমস্যা হল, এই রোগ শরীরের অন্যান্য অঙ্গকেও ক্ষতিগ্রস্ত করে। ব্লাড সুগার (Methi For Blood Sugar) নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে মেথি রামবানের কাজ করে, সেই সঙ্গে তা শরীরে ইনসুলিন (Insulin) তৈরিতে সাহায্য করে। আপনার মাথা ভর্তি খুশকি, মেথির (Health Benefits Of Fenugreek Seeds) সাহায্যে তার হাত থেকে সহজেই রেহাই পেতে পারেন। ব্রণর সমস্যা বা ঋতুস্রাবের সময় পেটে ব্যথা, মেথির সাহায্যে সহজেই হতে পারেন লাভবান।

সমস্ত খাবারের মধ্যে, প্রাতঃরাশকেই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধরা হয়। ফলে সকাল বেলা পুষ্টিকর উপাদানই জমিয়ে খাওয়া উচিত। তবে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, কোনওরকমে তাড়াতাড়ি ব্রেকফাস্ট বানিয়ে কিছু একটা খেয়ে ফেলা হয় তাড়াহুড়োতে। কলা এমনই একটি ফল যা প্রাতঃরাশে প্রায় অনিবার্য। কলা কোষ্ঠকাঠিন্য, অম্বল এবং আলসার হ্রাস করে এবং শরীর ঠাণ্ডা করে। কলাতে আয়রনের পরিমাণও বেশি যা হিমোগ্লোবিন উত্পাদন বাড়ায় এবং রক্তাল্পতা নিরাময়ে সাহায্য করে। তবে কলা খালি পেটে খাওয়া নিয়ে প্রচুর তর্ক রয়েছে।

“কলা পটাসিয়াম, ফাইবার এবং ম্যাগনেসিয়ামের উত্স যা আপনার দেহের বিভিন্ন পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে। এটি শক্তি বাড়ায় এবং ক্ষিদে হ্রাস করে। প্রতিদিন কলা অবশ্যই খাওয়া উচিত, ” বলেন পুষ্টিবিদ ডাঃ শিল্পা অরোরা। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগের মতে, একটি সঠিক গুণমানের কলাতে মাত্র ৮৯ ক্যালোরি রয়েছে। এতে ম্যাঙ্গানিজ, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ভিটামিন বি৬ রয়েছে এবং কলায় জলের পরিমাণও বেশি ফলে কলা আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে।

এই অ্যাপ থেকে এসব জানার পাশাপাশি ওজন বাড়ানোর ও কমানোর উপায়, চিকগুনিয়া, ডায়াবেটিস চিকিৎসা ও খাদ্য তালিকা, হার্টের প্রবলেম, ব্রনের দাগ ও গর্ত দূর করার উপায়, কোষ্ঠকাঠিন্য বা পাইলস বা অর্শ দূরীকরন, পাতলা পায়খানা, জরায়ু ক্যান্সার, চুলকানি বা একজিমা, হেপাটাইটিস বি, এইডস, মৃগী রোগ, জরায়ু ক্যান্সার, ত্বকের যত্ন, ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া, কোলেস্টেরল, কৃমি রোগ, প্রাথমিক চিকিৎসা ও সকল রোগের বা কোন রোগের কি ঔষধ সম্পর্কেও জানতে পারবেন।

This app provides ‘sastho bidhi’ or a daily health guide for you. If you are interested, you may install the app.

অ্যাপ লিংকঃ
Download Link