আস্ সালামুআলাইকুম। আশা করি সবাই আল্লাহ্‌র রহমতে ভাল আছেন। আমিও ভাল আছি। আপনাদের সাথে শেয়ার করার জন্য। আমি আপনাদের সাথে আজ স্বাক্ষ্য নিয়ে 10টি টিপস দেব। যা আপনারা কাজে লাগাতে পারে।

শুরু করা যাক।
1। বাম কানে ফোন রিসিভ করবেন- তুলনা মূলকভাকে ডান কানে ফোন রিসিভ করলে কানে সমস্যা হয়।
2। ঠান্ডা পানি দিয়ে ঔষধ খাবেন না - এতে আপনি বিপদে পড়তে পারেন।
3। বিকেল 5 টার পর ভারি খাবার খাবেন না।- বিশেষ করে দুপুরের খাবার
4। পানি সকালে প্রচুর পরিমানে পান করুন- কেননা আপনি সারারাত ঘুমাবার পর শরীর একটিভ হওয়ার জন্য সকালে পানি পান করা জরুরি কিন্তু রাতে ঘুমানো আগে পানি কম খাওয়ার চ্ষো করুন।
5। ঘুমের উপযুক্ত সময় রাত 10 টা থেকে সকাল 6 পর্যন্ত - এটা মেনে চলা উচিৎ ( আমরা এটা মানতে পারি না।)
6। ঔষধ খাবার সঙ্গেই স্েঙগই শুয়ে পড়বেন না - আপনার বিপদের কারণ হতে পারে!
7। ফোনে ব্যাটারীতে যখন 1 দাগ চার্য থাকে তখন ফোন রিসিভ না করাই ভালো - কারণ তখন ফোনের রেডিয়েশন 1000 গুন বেশী শক্তিশালী হয়।
8। সময় মত খাওয়া দাওয়া করবেন - এটা আপনার শরীরকে সুস্থ্য রাখে
9। বিকালে নিয়ম করে 20 মিনিট হাটুন - এটা আপনার শরীর ও মন দুটোই ভালোর রাখে।
10। দিনে পার্চ ওয়াক্ত নামাজ আদায় করুন- এটা আপনার শরীরের জন্য এক ধরনের ব্যায়াম।

একটু সচেতনতাই বদলে দিতে পারে আপনার স্নদুর জীবন।