ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে প্রকৃতিতে শীত অনুভূত হতে শুরু করেছে। শীতের আগমনে নানা রোগের আক্রমণের প্রস্তুতিও শুরু হয়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শীত মৌসুমে নানা রোগের প্রকোপ বাড়তে থাকে।

ব্রিটিশ সংবাদমাধ্যম বিবিসির এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, শীতে ঠাণ্ডাজনিত সমস্যায় রোগীরা বেশি ভোগেন। যেমন সর্দি, কাশি, বুকে কফ ইত্যাদি।

এ সময় বাতাসে পরাগ ও ধূলিকণার মাত্রা বেশি থাকায় অ্যালার্জি, অ্যাজমা ও শ্বাসকষ্টের সমস্যা বাড়তে থাকে। প্রচণ্ড ঠান্ডার সমস্যায় অনেকেই জ্বর ও নিউমোনিয়ায় আক্রান্ত হন।

অনেক রোগীকেও টনসিলের সমস্যায় ভুগতে দেখা যায়। অনেকেরই খুব ঠান্ডা আবহাওয়ায় মাথাব্যথা হয়। সাইনাস ও মাইগ্রেনের রোগীরা এ সময় বেশি ভোগেন।

শীতের শুষ্কতার কারণে ত্বকের সমস্যাও দেখা যায়। ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে অনেকের ত্বকে বিভিন্ন চর্মরোগ প্রকট হতে থাকে। অনেকের অ্যালার্জির সমস্যা এক জায়গা থেকে বিভিন্ন জায়গায় ছড়িয়ে পড়ে।

বাতাসে ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস ও ছত্রাকের পরিমাণ বেড়ে যাওয়ায় অনেকেই শারীরিকভাবে দুর্বল বোধ করেন। একজিমা এবং স্ক্যাবিসের মতো চর্মরোগ ত্বকে দেখা দেয়। চোখের সমস্যায়ও ভুগছেন অনেককে।

আরও পড়ুন: টাইম ম্যানেজ করার উপায়

শীতের এই সময়ে চোখে পানি পড়ার প্রবণতা বেড়ে যায়। অনেকের চোখ আবার লাল হয়ে যায়। কেউ কেউ চোখের রোগেও ভুগছেন।

এসব রোগ থেকে দূরে থাকতে নিয়মিত ত্বকের যত্ন নিন। নিয়মিত হালকা গরম পানি পান করার অভ্যাস করুন।

আপনার খাদ্যতালিকায় উষ্ণ দুধ এবং স্যুপের মতো তরল খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। বাইরে যাওয়ার সময় নিয়মিত মাস্ক ব্যবহার করুন। ভিটামিন সি যুক্ত ফল খাওয়াকে প্রাধান্য দিন। সপ্তাহে অন্তত দুই দিন তুলসী-বাসক পাতার পেস্ট খেতে পারেন। নিয়মিত সন্ধ্যায় আদা চা পান করার অভ্যাস শুরু করতে পারেন।