নাক ডাকা কি কোন রোগ?

নাক ডাকা কোনো রোগ নয়। এটি আমাদের ভুল ধারনা। যারা নাক ডাকে, তাদের সমাজে নানা কথা শুনতে হয়। নাক ডাকা লোকের কাছে শুতে চায় না। ঘুমের মধ্যে শ্বাস-প্রশ্বাসের ভেতর কোনো বাধা এলে বাতাস শ্বাসযন্ত্র এ শব্দ সৃষ্টি করে। ফলে নাক ডাকা হয়। চলুন নাক ডাকা যেভাবে প্রতিরোধ করবেন।

• অতিরিক্ত ধুমপান, এলকোহল ও ঘুমের ওষুধ খেলে নাক ডাকা হয়। তাই এগুলোকে এড়িয়ে চলুন।
• ওজন বেড়ে যাওয়ার কারনে গলার চারদিকে চর্বি হয়। এর ফলে নাক ডাকা সৃষ্টি হয়। তাই শরীরের ওজন এর দিকে খেয়াল করবেন।
•   গ্রোথ হরমোন ও থাইরয়েড সমস্যার আধিক্যজনিত রোগে কারনে নাক ডাকা হয়।
•  চিত হয়ে ঘুমোলে জিবলা পেছনে গিয়ে শ্বাসনালী বন্ধ করে দেয় তখন নাক ডাকা শব্দ হয়। তাই ঘুমানোর সময় একটু সতর্ক থাকার চেষ্টা করবেন।
• জন্মগত সমস্যা থাকলেও নাক ডাকা সৃষ্টি হয়।