স্লিম হতে চাই! শুকাতে চাই! রোগা হতে চাই! চিকন হতে চাই! স্বাস্থ্য কমাতে চাই! ওজন কমাতে চাই! মনে এই সুপ্ত বাসনা নেই এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া ভার। মোটা ও স্থুলকায় শরীরই এর মূল কারণ।

মোটা দেহের জন্য আমাদের খাদ্যাভ্যাস অনেকাংশে দায়ী। ভেজাল ও পুষ্টিহীন খাদ্য গ্রহণের ফলেও শরীরে মেদ জমে। শরীরে মেদ বা চর্বি বৃদ্ধির সাথে সাথে ভুড়ি সমস্যাও প্রকট হয়ে ধরা দেয়। শরীরে অর্জিত ক্যালরি খরচ না হওয়াই এর কারণ। আর সবকিছুর পাশাপাশি শরীর চর্চা বিমুখতা তো রয়েছেই।

বাঙালি হিসেবে আমাদের খাদ্য তালিকায় ভাত তো থাকবেই। প্রয়োজনের অতিরিক্ত ভাত খাওয়াও শরীর মুটিয়ে যাওয়ার আরেকটি কারণ। পরিমাণে বেশি ভাত খাওয়া মূলত তাদেরই সাজে যারা প্রচুর শারীরিক পরিশ্রম করে। কিন্তু আমরা তো সেই মাত্রায় পরিশ্রম করি না। ফলে আমাদের শরীরে যা ক্যালরি জমা হয়, তা বার্ন বা খরচ হতে পারে না। অতিরিক্ত ক্যালরি খরচের জন্য আমাদেরকে প্রচুর ব্যায়াম বা শরীর চর্চা করতে হবে।

এরপর রয়েছে জাংক ফুড বা ফাস্ট ফুড। স্কুল-কলেজ, ভার্সিটিগামী ছেলে-মেয়েদের এমনকি অফিসগামী লোকদের কাছে নাস্তা, টিফিন এবং লাঞ্চ আইটেম হিসেবে ফাস্ট ফুড ব্যাপক জনপ্রিয়। অবশ্য পরিমিত পরিমাণে ফাস্ট ফুড খাওয়াটা দোষের নয়, অনেক ক্ষেত্রে তা প্রয়োজনও বটে। সফট ড্রিংকস যেমন- কোলা, লেমোনেড এগুলো প্রচুর পরিমাণে খাওয়াও মোটা হওয়ার জন্য দায়ী।

পেস্ট্রি কেক, চকলেট কেক, ব্ল্যাক ফরেস্ট কেক- এমন সব বাহারি কেক দেখলে খেতে কার না মন চায়? কিন্তু নিজেকে প্রয়োজন অনুযায়ী নিয়ন্ত্রণ করতে না পারলে শরীরে অনাবশ্যক ওজন বাড়বে, যা কখনোই সুখকর নয়।

চাকরিজীবিদের অনেকেই লাঞ্চ আইটেম হিসেবে নান্না, হাজী বা ফখরুদ্দিন এর বিরিয়ানী ছাড়া কিছু বোঝেন না। এগুলোও মোটা হওয়ার জন্য দায়ী। তবে শুধু খাওয়াটাই সমস্যা নয়। খাওয়ার পাশাপাশি পর্যাপ্ত ব্যায়াম ও শরীর চর্চা করলেই হয়। স্বাস্থ্যবান শরীর সবাই চায়। তবে সেটা মাত্রা ছাড়ালেই আর বিষয়টা সুন্দর থাকে না। আর তখন কেউ স্বাস্থ্যবান বলে না, মোটা বলে।

বাচ্চাদের মোটা হওয়ার পিছনে বাবা-মায়ের অসচেতনতা অনেকাংশে দায়ী। মোটা-সোটা শিশু বাচ্চাকে অনেকেই নাদুস-নুদুস বলে এই সিরিয়াস বিষয়টি প্রায়ই এড়িয়ে যান। কিন্তু একবার শরীর মোটা হওয়ার প্রবণতা পেয়ে বসলে তা সহজে স্লিম করা যায় না।

এই মোটু, এই ভোটকা- এমন শুনতে কার ভালো লাগে? আর মোটা শরীরে অশান্তিও কম নয়। অন্যদিকে, স্লিম শরীর দেখতে সুন্দর; সবাই পছন্দও করে। তাই স্লিম শরীর সবাই চায়। কিন্তু স্লিম হওয়ার জন্য চাই পরিমিত আহার, শরীর চর্চা ও প্রচুর ধৈর্য। কারণ দীর্ঘদিনের অভ্যাসে যে শরীর মোটা হয়েছে, অল্প কয়েকদিনেই তা ঠিক হবার নয়।

তাই চিকন হওয়া বা ওজন কমানো বা স্বাস্থ্য কমানোর সহজ উপায় নিয়ে WikiReZon টীম এই অ্যাপটি ডেভেলপ করেছে।

অ্যাপটির play store লিংকঃ

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.WikiReZon.ChikonHobarJadukoriUpay

WikiReZon চ্যানেলের লিংকঃ

https://play.google.com/store/apps/developer?id=WikiReZon

এ অ্যাপ থেকে জানতে পারবেনঃ

• - বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী আদর্শ ওজন
• - মোটা হওয়ার কারণ
• - স্লিম দেখানোর কিছু সহজ উপায়
• - ওজন কমানোর উপায়
• - ওজন কমানোর জন্য কিছু পরামর্শ
• - ভুরিভোজে দাওয়াত এড়াতে না পারলে করণীয়
• - অসময়ে খিদে পেলে করণীয়
• - কতটুকু চর্বি আমাদের খাওয়া উচিত
• - স্বাভাবিক উপায়ে ওজন কমানোর শর্ট ডায়েট টিপস
• - যে ৮টি মশলা ওজন কমায়
• - প্রাকৃতিক উপায়ে রোগা হওয়ার সহজ কৌশল
• - ওজন কমানোর জন্য যেসকল ব্যায়াম আপনি করবেন
• - বেশি খেয়ে ওজন কমান!
• - নারকেল তেলেই লুকিয়ে আছে রোগা হওয়ার রহস্য!
• - মাত্র দুই সপ্তাহে ওজন কমানোর ম্যাজিক পানীয়
• - রোগা হওয়ার বাঙালি ডায়েট
• - ১ মাসে ওজন কমাতে ‘ডায়েট চার্ট’
• - ৭ দিনে ৫ কেজি ওজন কমাতে GM ডায়েট প্ল্যান
• - ১৫ দিনে ৫ কেজি ওজন কমান

অ্যাপটির play store লিংকঃ
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.WikiReZon.ChikonHobarJadukoriUpay

এই অ্যাপের তথ্যসমূহ স্বাস্থ্য বিষয়ক বেশ কিছু সাইট থেকে সংকলিত হয়েছে। এছাড়াও আমাদের প্লে-স্টোর চ্যানেল (WikiReZon) থেকে প্রয়োজনীয় অন্যান্য অ্যাপস ইন্সটল করুন। টিউনটি পড়ার জন্য সবাইকে ধন্যবাদ।